Übung
Torschuss mit Doppelaktion: Torschussübung für Senioren
- Altersklasse
- Senioren
- Schwierigkeit
- Alter
- ab 18 Jahren
- Spieler
- 8 (6 Schützen, Wandspieler, Torwart), dazu der Trainer
- Dauer
- 10 bis 12 Minuten, Wandspieler wechselt alle 3 Minuten
- Ort
- Platz
- Schwerpunkt
- Torschuss: zweiter Abschluss direkt nach dem ersten
- Feld
- Raum vor dem Tor, etwa 40 × 30 m, Start 25 m vor dem Tor
Ablauf
- Ablage und erster SchussA1 passt aus der linken Gruppe auf den Wandspieler an der Strafraumgrenze. Der Wandspieler legt in den Lauf ab, A1 schießt aus etwa 18 Metern.
- Zweiter Ball direktDirekt nach dem Schuss dreht sich A1 zum Trainer. Der Trainer spielt einen zweiten Ball flach in den Rückraum, A1 läuft hinein und schließt direkt ab.
- Wechsel nach rechtsA1 läuft im Bogen um den Wandspieler zur rechten Gruppe und stellt sich dort an. Gleichzeitig passt B1 auf den Wandspieler, und der Ablauf beginnt von der anderen Seite.
Coaching-Punkte
Der Pass auf den Wandspieler kommt flach und fest, die Ablage geht in den Lauf. Beim ersten Schuss steht der Standfuß neben dem Ball, der Oberkörper bleibt über dem Ball. Flach ins Eck ist besser als hart in die Mitte.
Nach dem Schuss nicht stehen bleiben und dem Ball nachschauen. Sofort drehen, den Trainer suchen und in den zweiten Ball hineinlaufen. Der zweite Abschluss kommt direkt, ohne Annahme.
Aufbau
Du brauchst den Raum vor einem Tor, etwa 40 mal 30 Meter. Zwei Hütchen markieren die Startpunkte halblinks und halbrechts, rund 25 Meter vor dem Tor. Ein Hütchen zeigt den Platz des Wandspielers zentral an der Strafraumgrenze, eines den Platz des Trainers seitlich im Strafraum.
An jedem Startpunkt warten drei Spieler mit Ball, im Tor steht der Torwart. Der nächste Schuss fällt erst, wenn der Torwart wieder in der Grundstellung steht. Der Trainer hat einen Vorrat von Bällen neben sich, insgesamt sind zwölf Bälle im Einsatz. Das Tor ist gegen Kippen gesichert.
Was die Übung trainiert
Die Übung ist für den Moment nach einem abgewehrten Schuss gebaut. Im Spiel prallt der Ball oft vom Torwart oder einem Verteidiger ab. Wer dann schon wieder steht und läuft, kommt vor dem Gegner an den zweiten Ball.
Die Doppelaktion verlangt zwei Abschlüsse kurz nacheinander. Der erste kommt nach einer Ablage aus 18 Metern, der zweite direkt aus dem Rückraum. Dazwischen liegt eine schnelle Drehung, die den Spieler zwingt, den Blick sofort vom Tor zum nächsten Ball zu nehmen.
Vor dem Spiel bringt die Übung Torhüter und Feldspieler auf Betriebstemperatur. Jeder Spieler kommt in wenigen Minuten auf viele Schüsse, und der Torwart bekommt flache und halbhohe Bälle aus verschiedenen Winkeln. Mit sechs Schützen und zwei Gruppen bleibt die Wartezeit kurz.
Varianten
- Jüngere AltersklasseIn der A-Jugend spielt der Trainer den zweiten Ball halbhoch. Der Schütze nimmt ihn mit dem Spann oder per Volley.
- Höheres NiveauNach der Ablage läuft ein Verteidiger vom Wandspieler aus mit. Der erste Schuss muss dann unter Druck kommen.
- HalleIn der Halle schießt du auf ein Handballtor aus zehn Metern. Der zweite Ball kommt von der Seite über die Bande.
- Mehr oder weniger SpielerMit zwölf Spielern baust du die Übung an beiden Toren auf. Mit sechs Spielern gibt es nur eine Gruppe, die abwechselnd von links und rechts startet.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Mannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in der Checkliste Trainingsmaterial.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Tor | 1, mit Kippsicherung | bald verfügbar |
| Bälle Größe 5 | 12, beim Trainer und an den Startpunkten | bald verfügbar |
| Hütchen | 4, zwei Startpunkte, Wandspieler, Trainer | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Wie viele Spieler brauche ich für den Torschuss mit Doppelaktion?
Acht Spieler: sechs Schützen in zwei Gruppen, ein Wandspieler und ein Torwart. Dazu kommt der Trainer, der den zweiten Ball spielt.
Passt die Übung ins Aufwärmen vor dem Spiel?
Ja, nach einer Passform und vor einer kurzen Spielform. Plane zehn bis zwölf Minuten ein, dann ist der Torwart warm und jeder hatte mehrere Abschlüsse.
Wie oft wechselt der Wandspieler?
Alle drei Minuten übernimmt ein anderer Spieler die Rolle. So kommt jeder auch als Schütze an die Reihe.
Weitere Übungen für Senioren und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
