Übung
Strafraumspiel 3 gegen 3 mit Bandenspielern: Torschussspiel für Senioren
- Altersklasse
- Senioren
- Schwierigkeit
- Alter
- ab 18 Jahren
- Spieler
- 12 (zwei Teams zu je 5 und zwei Torhüter), 10 bis 14 möglich
- Dauer
- 15 bis 20 Minuten, Durchgänge von 90 Sekunden
- Ort
- Platz
- Schwerpunkt
- Abschluss mit wenigen Kontakten nach Bandenpass
- Feld
- 32 × 40 m, etwa zwei Strafräume
Ablauf
- Pass zur BandeA2 spielt den Bandenspieler rechts unten an. A3 startet in die Lücke zwischen B2 und B3, der Bandenspieler spielt direkt in seinen Lauf.
- DirektabnahmeA3 nimmt den Ball direkt und schließt ins kurze Eck ab. Das Tor nach Direktabnahme eines Bandenpasses zählt doppelt.
- Neuer Ball vom TorwartDer Torwart bringt sofort einen neuen Ball ins Spiel und wirft B3 an. B3 dribbelt Richtung Tor, A2 schaltet um und läuft ihn an.
Coaching-Punkte
Öffnet sich ein Schussfenster, wird abgeschlossen, mit einem oder zwei Kontakten. Der erste Kontakt legt den Ball in Schussposition und nie zur Seite weg. Bei der Direktabnahme bleibt der Oberkörper über dem Ball, damit der Schuss flach kommt.
Ohne Ball bietet sich jeder Angreifer so an, dass der Bandenspieler ihn direkt anspielen kann. Die Bandenspieler stehen in offener Stellung und spielen flach mit Passschärfe in den Lauf. Gegen den Ball geht der nächste Verteidiger mit Druck auf den Ball und stellt sich in die Schussbahn.
Aufbau
Zwei Tore mit Torhütern stehen 32 Meter auseinander, das Feld ist 40 Meter breit. Das entspricht etwa zwei aneinandergelegten Strafräumen. Vier Hütchen markieren die Ecken, zwei weitere die Mittellinie an beiden Seiten. Die Bälle liegen zur Hälfte in beiden Toren, damit die Torhüter sofort nachlegen können.
Zwei Teams zu je fünf Spielern tragen Leibchen in zwei Farben. Drei Spieler jedes Teams spielen im Feld, zwei stehen als Bandenspieler an den Seitenlinien. An jeder Seitenlinie stehen also zwei Bandenspieler, je einer pro Hälfte.
Die Regeln
- Die Bandenspieler spielen mit dem Team, das gerade den Ball hat, und dürfen nur direkt spielen.
- Ein Tor nach Direktabnahme eines Bandenpasses zählt doppelt.
- Nach jedem Tor oder Ball im Aus bringt der Torwart sofort einen neuen Ball ins Spiel.
- Nach 90 Sekunden tauschen in jedem Team zwei Feldspieler mit den Bandenspielern.
Was die Übung trainiert
Die Spielform ist für den Abschluss im Strafraum gebaut, wenn der Ball von außen kommt. Im Spiel hat ein Angreifer dort selten mehr als einen Kontakt, bevor ein Verteidiger blockt oder der Torwart den Winkel verkürzt. Hier ist das Feld so kurz, dass aus fast jeder Position ein Schuss möglich ist. Die Frage ist nur, ob der Spieler das Schussfenster erkennt.
Die Doppeltor-Regel belohnt genau die Aktion, die im Spiel am schwersten ist. Der Angreifer muss seinen Lauf zum Pass des Bandenspielers timen und den Ball ohne Annahme aufs Tor bringen. Die Verteidiger lernen, Schussbahnen zu schließen, statt nur dem Ball zu folgen.
Mit mehreren Regeln, wechselnden Rollen und ständigem Umschalten ist die Form anspruchsvoll. Für Senioren eignet sie sich als Abschluss einer Einheit zum Torschuss, weil sie viele Schüsse in Spielnähe bringt und die Torhüter voll gefordert sind.
Varianten
- Jüngere AltersklasseIn der B-Jugend und A-Jugend dürfen die Bandenspieler zwei Kontakte nehmen. Ein Tor nach Bandenpass zählt doppelt, auch wenn der Schütze den Ball vorher annimmt.
- Höheres NiveauIm Feld gilt eine Begrenzung auf zwei Kontakte. Wer den Ball länger hält, verliert ihn an den Gegner.
- HalleIn der Halle spielst du drei gegen drei auf Handballtore mit Torhütern. Die Bandenspieler stehen an den Längswänden, gespielt wird mit Futsal-Ball.
- Mehr oder weniger SpielerMit zehn Spielern spielst du zwei gegen zwei im Feld auf 28 mal 35 Metern. Mit 14 Spielern sind es vier gegen vier auf voller Strafraumbreite.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Mannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in der Checkliste Trainingsmaterial.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Tore | 2, mit Kippsicherung | bald verfügbar |
| Hütchen | 6, vier für die Ecken, zwei für die Mittellinie | bald verfügbar |
| Leibchen in zwei Farben | je 5 | bald verfügbar |
| Bälle Größe 5 | 15, je die Hälfte in beiden Toren | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Wie viele Spieler brauche ich für das Strafraumspiel?
Zwölf Spieler: zwei Teams zu je fünf und zwei Torhüter. Drei Spieler je Team spielen im Feld, zwei an der Bande.
Wie viele Bälle brauche ich?
Etwa 15 Bälle Größe 5. Weil nach jedem Tor sofort ein neuer Ball kommt, gehen die Bälle schnell aus. Ein Spieler an der Bande sammelt zwischendurch ein.
Wie lange dauert die Spielform?
15 bis 20 Minuten, also zehn bis zwölf Durchgänge von 90 Sekunden. Danach brauchen vor allem die Torhüter eine Pause.
Weitere Übungen für Senioren und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
