Übung
Mittelfeldpressing mit Pressinglinie: Spielform für Senioren
- Altersklasse
- Senioren
- Schwierigkeit
- Alter
- ab 18 Jahren
- Spieler
- 16 (7 gegen 7 mit zwei Torhütern), 12 bis 18 möglich
- Dauer
- etwa 25 Minuten, vier Durchgänge von 6 Minuten
- Ort
- Platz
- Schwerpunkt
- Spielform: gemeinsames Mittelfeldpressing ab einer Pressinglinie
- Feld
- 60 × 45 m, Pressinglinien 20 m vor jedem Tor
Ablauf
- Aufbau zulassenTeam A baut hinter der Pressinglinie auf, A2 spielt zu A1 und A1 weiter zu A4. Team B läuft nicht an, sondern verschiebt nur ballnah und bleibt kompakt.
- Ball über die LinieA4 dribbelt über die Pressinglinie. Das ist das Signal: B1 setzt Druck auf den Ball, alle anderen rücken gleichzeitig auf ihre Gegenspieler und stellen die Passwege zu.
- Ballgewinn und AbschlussA4 findet keine Anspielstation mehr. B1 erobert den Ball, zieht Richtung Tor und schließt sofort ab.
Coaching-Punkte
Solange der Ball hinter der Pressinglinie ist, steht das verteidigende Team kompakt und verschiebt ballnah. Die Abstände zwischen den Reihen bleiben klein, niemand läuft allein an. Der Auslöser ist der Ball über der Linie. Dann setzt der nächste Spieler Druck auf den Ball, und alle anderen rücken im selben Moment auf ihre Gegenspieler.
Wer zu früh losläuft, reißt ein Loch in die eigene Ordnung. Nach dem Ballgewinn wird sofort umgeschaltet und der Abschluss gesucht.
Aufbau
Das Feld ist 60 mal 45 Meter groß, an beiden Stirnseiten steht ein gegen Kippen gesichertes Tor mit Torwart. Vier Hütchen markieren die Ecken, zwei die Mittellinie. In jeder Hälfte markieren zwei Hütchen an den Seitenlinien eine Pressinglinie, 20 Meter vor dem Tor.
Zwei Teams zu je sieben Feldspielern tragen Leibchen in zwei Farben. Ersatzbälle liegen neben beiden Toren und an der Seitenlinie, damit es nach einem Ball ins Aus schnell weitergeht.
Die Regeln
- Das verteidigende Team darf erst ins Pressing gehen, wenn der Ball über die Pressinglinie gespielt oder gedribbelt wird.
- Läuft ein Spieler vorher allein an, bekommt der Gegner einen Freistoß an der Mittellinie.
- Nach einem Tor oder Aus beginnt der Torwart des Teams, das den Ball bekommt.
- Gespielt werden vier Durchgänge von sechs Minuten.
Was die Übung trainiert
Viele Amateurmannschaften schaffen es nicht, 90 Minuten hoch zu pressen. Gebaut ist die Spielform für die Situation, in der der Gegner hinten aufbaut und die eigene Mannschaft im Mittelfeld wartet. Der Gegner darf den Ball in seiner Abwehr haben. Gepresst wird erst, wenn er nach vorne spielen will.
Im Spiel sieht man oft dasselbe Bild. Ein Stürmer läuft allein an, der Rest bleibt stehen, und der Gegner spielt mit einem Pass durch das Loch. Die Pressinglinie gibt allen dasselbe Signal. Die Freistoßregel macht den Alleingang teuer, ohne dass du ständig von außen rufen musst.
Pro Aktion gibt es eine Entscheidung, nämlich den richtigen Moment für den gemeinsamen Start. Dazu kommt eine Zusatzregel, deshalb ist die Form fortgeschritten. Für die Senioren ist sie auch eine gute Ausdauerform, denn auf diesem Feld laufen alle viele kurze Sprints.
Varianten
- Jüngere AltersklasseIn der B-Jugend spielst du sechs gegen sechs auf 50 mal 40 Metern. Die Freistoßregel bleibt, der Freistoß kommt aber vom Ort des Vergehens.
- Höheres NiveauEin zweiter Auslöser kommt dazu, zum Beispiel ein Pass auf den Außenverteidiger. Ein Tor nach Ballgewinn in der gegnerischen Hälfte zählt doppelt.
- HalleIn der Halle spielst du fünf gegen fünf auf Handballtore. Die Pressinglinie liegt etwa zwölf Meter vor dem Tor.
- Mehr oder weniger SpielerMit 18 Spielern spielst du acht gegen acht auf einem etwas größeren Feld. Mit zwölf Spielern geht es als fünf gegen fünf auf 50 mal 35 Metern.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Mannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in der Checkliste Trainingsmaterial.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Tore | 2, mit Kippsicherung | bald verfügbar |
| Hütchen | 10, Ecken, Pressinglinien und Mittellinie | bald verfügbar |
| Leibchen in zwei Farben | je 7 | bald verfügbar |
| Bälle Größe 5 | 10, an beiden Toren und an der Seitenlinie | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Was ist Mittelfeldpressing?
Die Mannschaft läuft den Gegner nicht schon an seinem Strafraum an, sondern wartet im Mittelfeld. Erst wenn der Gegner den Ball in diesen Bereich spielt, geht sie gemeinsam ins Pressing.
Wie viele Spieler brauche ich für das Mittelfeldpressing-Training?
16: zweimal sieben Feldspieler und zwei Torhüter. Mit zwölf Spielern geht es als fünf gegen fünf.
Wie lange dauert die Spielform?
Vier Durchgänge von sechs Minuten mit einer kurzen Trinkpause dazwischen. Insgesamt sind das etwa 25 Minuten.
Weitere Übungen für Senioren und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
