Übung
Gegenpressing-Spiel 5 gegen 5: Spielform für die C‑Jugend
- Altersklasse
- C-Jugend
- Schwierigkeit
- Alter
- 12 bis 14 Jahre
- Spieler
- 12 (5 gegen 5 plus 2 Torhüter)
- Dauer
- 20 bis 25 Minuten
- Ort
- Platz
- Schwerpunkt
- Spielform: Gegenpressing und Umschalten
- Feld
- 36 × 28 m, zwei Tore
Ablauf
- Team A im BallbesitzFünf gegen fünf, jedes Team mit Torwart. Team A baut auf: A1 passt zu A2, A2 spielt in die Mitte zu A4. B1 läuft A2 an.
- BallverlustA4 will zu A5 passen, doch B2 läuft in den Pass und erobert den Ball. Ab jetzt läuft für Team A die Zeit: fünf Sekunden.
- Gegenpressing in 5 SekundenA4 setzt sofort Druck auf den Ball, A5 stellt den Pass zu B4 zu. B2 will sich lösen, doch A4 spitzelt den Ball weg und erobert ihn zurück. Das zählt als Tor.
- Doppelter TrefferA4 spielt sofort zu A5, der frei vor dem Tor steht. A5 schießt und trifft. Weil der Treffer direkt nach dem Gegenpressing fällt, zählt er doppelt.
Coaching-Punkte
Gegenpressing beginnt im Kopf: Wer den Ball verliert, schaltet sofort um und jagt ihn zurück. Der nächste Spieler setzt Druck auf den Ball, der zweite stellt den einfachsten Passweg zu. Die anderen rücken ballnah nach, damit der Gegner keinen freien Mitspieler findet. Gelingt die Rückeroberung nicht in fünf Sekunden, fällt das Team geordnet zurück und verteidigt normal.
Aufbau
Das Feld ist 36 Meter lang und 28 Meter breit. Hütchen markieren die vier Ecken und die Mittellinie, zwei weitere eine Wechselzone an der Seitenlinie. An beiden Grundlinien steht ein Tor mit Torwart, beide Tore sind gegen Kippen gesichert.
Zwei Teams mit je fünf Feldspielern tragen Leibchen in zwei Farben. Reservebälle liegen in beiden Toren, damit es nach einem Aus sofort weitergeht. Du stehst an der Seitenlinie und zählst laut die fünf Sekunden mit.
Die Regeln
- Gespielt wird fünf gegen fünf mit Torwart auf zwei Tore.
- Erobert ein Team den Ball innerhalb von fünf Sekunden nach dem eigenen Ballverlust zurück, zählt das als Tor.
- Fällt nach so einer Rückeroberung direkt ein Treffer, zählt der Treffer doppelt.
- Alle anderen Tore zählen normal.
Was die Übung trainiert
Nach einem Ballverlust ist der Gegner kurz unsortiert. Wer in diesem Moment sofort Druck macht, gewinnt den Ball oft nah am gegnerischen Tor zurück. Diese Idee steckt hinter dem Gegenpressing, und in der C-Jugend können Spieler sie schon gut umsetzen.
Die Punkteregel belohnt genau das gewünschte Verhalten. Eine Rückeroberung in fünf Sekunden zählt wie ein Tor, also lohnt sich jeder Sprint nach dem Ballverlust. Der doppelte Treffer zeigt, warum: Nach einer schnellen Rückeroberung ist der Weg zum Tor meist kurz.
Die Spielform verlangt mehrere Entscheidungen gleichzeitig. Wer presst, wer stellt Passwege zu, wann lohnt sich das Nachsetzen nicht mehr? Das macht sie anspruchsvoll. Die Teams müssen sich abstimmen, sonst läuft einer allein an und der Gegner spielt sich frei.
Varianten
- D-JugendVier gegen vier auf einem Feld von 30 mal 25 Metern. Die Zeit für die Rückeroberung wird auf sieben Sekunden verlängert.
- SeniorenSechs gegen sechs auf Strafraumbreite, nur drei Sekunden für die Rückeroberung. Ein Treffer zählt nur nach höchstens zwei Kontakten.
- Mit neutralen SpielernZwei neutrale Spieler spielen immer mit dem Team in Ballbesitz. So wird das Pressing schwerer, und die Teams müssen enger zusammenarbeiten.
- Mehr oder weniger SpielerMit zehn Spielern spielst du vier gegen vier plus Torwart. Mit 14 Spielern stehen je zwei Wechselspieler bereit und wechseln nach jedem Tor.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Mannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in Trainingsausrüstung für die Jugend.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Tore | 2, gegen Kippen gesichert | bald verfügbar |
| Hütchen | 8, Ecken, Mittellinie und Wechselzone | bald verfügbar |
| Bälle Größe 5 | 4, einer im Spiel, drei in Reserve | bald verfügbar |
| Leibchen in zwei Farben | 10, je 5 | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Was ist Gegenpressing?
Gegenpressing heißt, den Ball direkt nach dem eigenen Ballverlust sofort zurückzuerobern. Die Spieler in Ballnähe gehen ins Pressing, statt erst zurückzulaufen.
Ab welchem Alter kann man Gegenpressing trainieren?
In der D-Jugend übst du das sofortige Umschalten nach Ballverlust. Gegenpressing mit festen Aufgaben gehört in die C-Jugend. Der Nächste geht auf den Ball, der Zweite stellt zu, und das können Spieler in diesem Alter gut umsetzen.
Wie viele Spieler brauche ich?
Zwölf Spieler: zweimal fünf Feldspieler und zwei Torhüter. Mit weniger Spielern spielst du vier gegen vier.
Wie lange dauert die Spielform?
Plane 20 bis 25 Minuten ein, aufgeteilt in vier Durchgänge von vier Minuten mit je zwei Minuten Pause. Gegenpressing ist anstrengend, längere Durchgänge lassen die Intensität sinken.
Weitere Übungen für die C-Jugend und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
