Übung
Eins gegen eins gegen den Torwart: Torwartübung für Senioren
- Altersklasse
- Senioren
- Schwierigkeit
- Alter
- ab 18 Jahren
- Spieler
- 6 (zwei Torhüter, vier Angreifer), 5 bis 8 möglich
- Dauer
- 15 bis 20 Minuten, Torwartwechsel nach sechs Duellen
- Ort
- Platz
- Schwerpunkt
- Torwart: Herauskommen und Winkel verkürzen im Eins gegen eins
- Feld
- Strafraum und 25 m davor, Starttore links und rechts vom Elfmeterpunkt
Ablauf
- Duell von linksL1 startet von links und dribbelt frei aufs Tor zu. T1 kommt heraus, verkürzt den Winkel und bleibt auf den Beinen. L1 schießt, T1 blockt den Ball mit dem Körper.
- Zurück ins TorT1 legt den Ball zur Seite und geht sofort zurück ins Tor. Gleichzeitig startet R1 von rechts. L1 läuft zurück zu seiner Gruppe und holt sich einen neuen Ball.
- Duell von rechtsT1 stellt sich neu und kommt R1 entgegen. Diesmal ist R1 schneller und schiebt flach ins lange Eck, bevor der Winkel zu ist.
Coaching-Punkte
Der Torwart kommt heraus, solange der Angreifer den Ball weiter vom Fuß legt. Hat der Angreifer den Ball eng am Fuß, bleibt der Torwart stehen und stellt sich. Er bleibt bis zum letzten Kontakt auf den Beinen, macht sich breit und hält die Hände tief neben dem Körper. Wer zu früh abtaucht, gibt dem Angreifer die Ecke frei.
Der Angreifer schaut vor dem Abschluss auf die Stellung des Torwarts und entscheidet dann zwischen Schuss und Dribbling.
Aufbau
Vor einem gegen Kippen gesicherten Tor markieren je zwei Hütchen links und rechts vom Elfmeterpunkt ein kleines Starttor, 25 Meter vor der Torlinie. Zwei weitere Hütchen zeigen die Strafraumgrenze an. Die Starttore liegen etwa neun Meter auseinander, so kommen die Angreifer abwechselnd aus leicht verschiedenen Winkeln.
An jedem Starttor stehen zwei Angreifer mit Bällen. Ein Torwart steht im Tor, der zweite wartet neben dem Tor. Nach sechs Duellen tauschen die beiden Torhüter, damit jeder kurz Pause bekommt.
Was die Übung trainiert
Die Spielsituation ist der Steilpass hinter die Abwehr. Ein Stürmer läuft allein auf das Tor zu, kein Verteidiger kommt mehr hinterher. Jetzt hängt alles am Torwart. Kommt er zu spät, hat der Stürmer das ganze Tor. Kommt er zu früh oder wirft er sich zu früh hin, geht der Stürmer einfach vorbei.
In dieser Übung erlebt der Torwart diese Situation viele Male hintereinander. Er lernt, den Winkel zu verkürzen, ohne die Grundstellung aufzugeben. Weil der nächste Angreifer sofort von der anderen Seite kommt, muss er nach jedem Duell schnell zurück ins Tor und sich neu stellen. Das entspricht dem Spiel, in dem nach einer Parade oft schon der nächste Ball kommt.
Pro Duell trifft der Torwart eine Entscheidung gegen einen aktiven Gegner, deshalb ist die Übung fortgeschritten. Die Angreifer trainieren nebenbei den Abschluss im Eins gegen eins, den viele Stürmer zu selten üben.
Varianten
- Jüngere AltersklasseIn der B-Jugend starten die Angreifer aus 20 Metern und dribbeln zuerst in halbem Tempo. So hat der Torwart Zeit, herauszukommen und sich rechtzeitig zu stellen.
- Höheres NiveauEin Verteidiger startet zwei Meter hinter dem Angreifer und verfolgt ihn. Der Angreifer muss früher abschließen.
- HalleIn der Halle starten die Angreifer aus 15 Metern auf ein Handballtor. Mit Hallenboden üben die Torhüter nur im Stand und ohne Abtauchen.
- Mehr oder weniger SpielerMit nur einem Torwart gibt es nach jeweils sechs Duellen eine Minute Pause. Mit acht Spielern stehen drei Angreifer an jedem Starttor.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Mannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in der Checkliste Trainingsmaterial.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Tor | 1, gegen Kippen gesichert | bald verfügbar |
| Hütchen | 6, zwei Starttore und die Strafraumgrenze | bald verfügbar |
| Bälle Größe 5 | 10, an den Startpunkten | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Wie verhält sich der Torwart im Eins gegen eins?
Er kommt heraus, wenn der Angreifer den Ball weiter vorlegt, und verkürzt so den Winkel. Kurz vor dem Abschluss bleibt er stehen, macht sich breit und bleibt bis zum letzten Kontakt auf den Beinen.
Wie viele Spieler brauche ich für das Torwarttraining?
Sechs: zwei Torhüter und vier Angreifer, je zwei an einem Starttor. Mit einem Torwart geht es auch, dann mit mehr Pausen.
Wie lange dauert die Übung?
15 bis 20 Minuten. Die Torhüter wechseln nach je sechs Duellen, weil jedes Eins gegen eins viel Kraft kostet.
Weitere Übungen für Senioren und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
