Übung
Ballbesitz 6 gegen 4 mit Konter: Spielform für Senioren
- Altersklasse
- Senioren
- Schwierigkeit
- Alter
- ab 18 Jahren
- Spieler
- 10 (6 gegen 4), 8 bis 12 möglich
- Dauer
- etwa 20 Minuten, vier Durchgänge von 4 Minuten
- Ort
- Platz
- Schwerpunkt
- Spielform: Ballbesitz mit Gegenpressing nach Ballverlust
- Feld
- 30 × 25 m, Minitore etwa 2 m außerhalb der langen Seiten
Ablauf
- Ballbesitz mit zwei KontaktenDie sechs Spieler von Team A lassen den Ball mit höchstens zwei Kontakten laufen, hier von A1 über A2 und A3 zu A6. Die vier Spieler von Team B verschieben ballnah.
- Ballverlust und KonterA6 will zu A5 spielen, B4 läuft in den Pass und fängt ihn ab. B4 dribbelt sofort Richtung Minitor. A5 und A6 gehen ins Gegenpressing.
- GegenpressingA5 erobert den Ball innerhalb der fünf Sekunden zurück und spielt zu A4. Team A ist wieder in Ballbesitz, der Konter ist gestoppt.
Coaching-Punkte
Im Ballbesitz bilden die sechs Dreiecke um den Ball, damit es immer zwei Passwege gibt. Mindestens zwei Spieler stehen so nah am Ball, dass sie nach einem Verlust sofort Zugriff haben. Wer den Ball verliert, geht als Erster ins Gegenpressing. Der Nächste stellt den einfachsten Passweg zu, die anderen rücken ballnah nach.
Gelingt der Ballgewinn nicht in fünf Sekunden, sichern die sechs ihr Feld und verteidigen den Konter geordnet.
Aufbau
Acht Hütchen markieren ein Feld von 30 mal 25 Metern, vier in den Ecken und vier in den Seitenmitten. An beiden langen Seiten steht in der Mitte ein Minitor, etwa zwei Meter außerhalb des Felds, die Öffnung zum Feld. So muss der Konter erst aus dem Feld heraus.
Sechs Spieler tragen Leibchen in einer Farbe, vier in einer anderen. Die Bälle liegen an den Ecken verteilt. Nach einem Tor oder Aus bringt der Trainer sofort einen neuen Ball zu den sechs ins Spiel.
Die Regeln
- Die sechs spielen mit höchstens zwei Kontakten.
- Zehn Pässe in Folge bringen der Überzahl einen Punkt.
- Erobern die vier den Ball, kontern sie sofort auf eins der Minitore, ein Tor ist ein Punkt.
- Holen die sechs den Ball innerhalb von fünf Sekunden zurück, bekommen sie einen Extrapunkt.
- Nach vier Minuten tauschen vier Spieler aus der Überzahl die Rolle mit den vier.
Was die Übung trainiert
Gebaut ist die Spielform für den Ballverlust im Mittelfeld. Die eigene Mannschaft hat den Ball, steht breit und weit auseinander, dann kommt ein Fehlpass. Der Gegner schaltet um, und bis jemand in seiner Nähe ist, läuft der Konter schon. Ob das Gegenpressing gelingt, entscheidet sich deshalb vor dem Ballverlust.
Die sechs lernen, mit einer engen Staffelung um den Ball zu spielen. Es gibt zwei kurze Passwege und einen Spieler in der Tiefe. Der Rest steht so nah, dass er nach einem Verlust in zwei Schritten am Gegner ist. Die Zwei-Kontakt-Regel erhöht das Tempo, und Fehlpässe gehören dazu, weil sie das Umschalten auslösen.
Mehrere Entscheidungen, Umschalten in beide Richtungen und drei Zusatzregeln machen die Form anspruchsvoll. Für die vier ist sie Schwerstarbeit, deshalb wechseln die Rollen regelmäßig.
Varianten
- Jüngere AltersklasseIn der B-Jugend spielen die sechs mit drei Kontakten. Der Extrapunkt für das Gegenpressing bleibt, damit das Umschalten im Fokus steht.
- Höheres NiveauNur noch ein Kontakt für die sechs, oder das Feld wird auf 25 mal 20 Meter verkleinert. Beides erhöht den Druck auf die Staffelung.
- HalleIn der Halle spielen fünf gegen drei, die Minitore stehen an den Stirnseiten. Die Bande zählt nicht als Mitspieler.
- Mehr oder weniger SpielerMit zwölf Spielern wird es sieben gegen fünf auf 35 mal 30 Metern. Mit acht Spielern spielst du fünf gegen drei mit einem Minitor.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Mannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in der Checkliste Trainingsmaterial.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Minitore | 2, außen an den langen Seiten | bald verfügbar |
| Hütchen | 8, Ecken und Seitenmitten | bald verfügbar |
| Leibchen in zwei Farben | 6 und 4 | bald verfügbar |
| Bälle Größe 5 | 8, an den Ecken verteilt | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Wie viele Spieler brauche ich für das Ballbesitzspiel?
Zehn: sechs in Ballbesitz und vier, die den Ball erobern wollen. Mit acht oder zwölf Spielern passt du das Zahlenverhältnis und das Feld an.
Warum gibt es einen Extrapunkt für die ersten fünf Sekunden?
Er belohnt das sofortige Gegenpressing nach einem Ballverlust. Ohne Punkt fallen viele Spieler nach einem Fehlpass einfach zurück.
Wie lange dauert die Spielform?
Vier Durchgänge von vier Minuten, nach jedem Durchgang wechseln vier Spieler die Rolle. Mit Pausen sind das etwa 20 Minuten.
Weitere Übungen für Senioren und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
