Übung
Ballbesitz 4 gegen 4 plus 3: Spielform für die C‑Jugend
- Altersklasse
- C-Jugend
- Schwierigkeit
- Alter
- 12 bis 14 Jahre
- Spieler
- 11 (4 gegen 4 plus 3 Neutrale), mit Wechselspieler 12
- Dauer
- 15 bis 25 Minuten
- Ort
- Platz
- Schwerpunkt
- Ballbesitz, Anbieten und Gegenpressing
- Feld
- 30 × 25 m, Neutrale außen an drei Seiten
Ablauf
- Spiel mit den NeutralenTeam A hat den Ball und spielt mit den drei Neutralen in Überzahl. A1 passt zu N1 an der oberen Linie, N1 legt auf A3 weiter. Jeder Pass zählt mit, nach zehn Pässen gibt es einen Punkt.
- Anbieten unter DruckB1 und B2 setzen A3 unter Druck. A3 spielt zu N2 an der rechten Seite, A4 bietet sich in der Lücke an und bekommt den Ball. Die Neutralen spielen höchstens zwei Kontakte.
- Ballgewinn und UmschaltenA4 spielt in die Mitte, doch B4 läuft in die Passlinie und fängt den Ball ab. Sofort spielt Team B mit den Neutralen: B4 passt zu N3. Team A presst direkt nach dem Ballverlust.
Coaching-Punkte
Wer nicht am Ball ist, bietet sich an: raus aus dem Deckungsschatten, sodass immer ein Dreieck entsteht. Vor der Annahme kommt der Schulterblick, damit der erste Kontakt schon vom Gegner weg geht.
Das Team ohne Ball setzt Druck auf den Ball und stellt die Passwege zu. Nach einem Ballverlust gilt Gegenpressing: In den ersten Sekunden sofort zurückerobern, bevor der Gegner mit den Neutralen die Überzahl nutzt.
Aufbau
Acht Hütchen markieren ein Feld von 30 mal 25 Metern, je eins an den Ecken und an den Seitenmitten. Im Feld spielen zwei Teams mit je vier Spielern. Die drei Neutralen stehen außen an drei Seiten und bewegen sich entlang ihrer Linie.
Die Teams tragen Leibchen in zwei Farben, die Neutralen eine dritte Farbe. Ein Ball ist im Spiel, zwei Reservebälle liegen in den Ecken. Hast du einen zwölften Spieler, wechselt er nach jedem Durchgang mit einem Neutralen.
Die Regeln
- Die Neutralen spielen immer mit dem Team, das den Ball hat.
- Neutrale spielen höchstens zwei Kontakte und passen nicht direkt zueinander.
- Zehn Pässe in Folge ergeben einen Punkt, Pässe über die Neutralen zählen mit.
- Nach einem Ballgewinn beginnt das Zählen beim anderen Team neu.
Was die Übung trainiert
Mit den drei Neutralen spielt das Team in Ballbesitz sieben gegen vier. Diese Überzahl gibt Zeit und Raum, aber nur, wenn sich die Spieler richtig anbieten. Wer im Deckungsschatten steht, ist trotz Überzahl nicht anspielbar.
Das Team ohne Ball lernt, in Unterzahl gemeinsam Druck zu machen. Vier Spieler können nicht sieben Passwege schließen. Sie müssen den Ballführenden anlaufen und den nächsten Pass früh erkennen und zustellen.
Weil der Ballbesitz oft wechselt, wird Umschalten zum Alltag. In der C-Jugend ist das der Kern des Spiels: Ballsicherheit unter Druck und schnelles Gegenpressing nach Ballverlust.
Varianten
- D-Jugend, 10 bis 12 JahreFeld auf 30 mal 30 Meter vergrößern und die Neutralen ohne Kontaktbegrenzung spielen lassen. Einen Punkt gibt es schon nach acht Pässen.
- SeniorenFeld auf 25 mal 20 Meter verkleinern. Im Feld nur zwei Kontakte, die Neutralen spielen direkt.
- Mit TorabschlussNach zehn Pässen darf das Team auf eines von zwei Minitoren außerhalb des Felds abschließen.
- Mehr oder weniger SpielerMit neun Spielern geht es drei gegen drei plus drei. Mit 14 Spielern spielst du fünf gegen fünf plus vier Neutrale auf allen Seiten.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Jugendmannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in Trainingsausrüstung für die Jugend.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Hütchen | 8, Ecken und Seitenmitten | bald verfügbar |
| Bälle Größe 5 | 3, einer im Spiel, zwei in Reserve | bald verfügbar |
| Leibchen in drei Farben | 11, je 4 für die Teams, 3 für die Neutralen | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Wie viele Spieler brauche ich für 4 gegen 4 plus 3?
Elf Spieler: zwei Teams mit je vier und drei Neutrale. Ein zwölfter Spieler wechselt mit einem Neutralen.
Wie groß muss das Feld für die C-Jugend sein?
Etwa 30 mal 25 Meter. Ist das Team in Ballbesitz zu oft frei, verkleinerst du das Feld um ein paar Meter.
Welcher Ball passt für die C-Jugend?
Ein normaler Ball in Größe 5, so wie im Spiel am Wochenende.
Wie lange dauert die Übung?
15 bis 25 Minuten im Hauptteil, in Durchgängen von drei bis vier Minuten. Nach jedem Durchgang gibt es eine Minute Pause, dann wechseln die Neutralen.
Weitere Übungen für die C-Jugend und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
