Übung
3 gegen 2 plus Rückkehrer: Torschussspiel für Senioren
- Altersklasse
- Senioren
- Schwierigkeit
- Alter
- ab 18 Jahren
- Spieler
- 8 (Torwart, 3 Angreifer, 3 Verteidiger, 1 wartender Angreifer)
- Dauer
- 15 bis 20 Minuten
- Ort
- Platz
- Schwerpunkt
- Torschuss in Überzahl und Umschalten
- Feld
- 40 × 34 m, Großfeldtor, zwei Minitore an der Mittellinie
Ablauf
- Angriff 3 gegen 2Drei Angreifer starten mit Ball an der Startlinie gegen zwei Verteidiger. Der dritte Verteidiger V3 wartet hinter ihnen an der Mittellinie. A1 dribbelt durchs Zentrum, A2 und A3 geben Breite.
- Der Rückkehrer startetNach fünf Sekunden sprintet V3 los, ab jetzt wird die Überzahl kleiner. A1 spielt auf A2, A2 zieht Richtung Tor, V1 kommt nicht mehr ran.
- Abschluss vor dem RückkehrerA2 legt quer auf A3, bevor V3 da ist. A3 schließt direkt ab, der Torwart hält. Wer hier zögert, spielt schon drei gegen drei.
- Konter auf die MinitoreHält der Torwart oder erobern die Verteidiger den Ball, wird gekontert. Der Torwart spielt sofort auf V3, der aufs Minitor zieht und abschließt. Die Angreifer schalten um und jagen den Ball.
Coaching-Punkte
Tempo vom ersten Kontakt an. Die Außen geben Breite, der Ballführende dribbelt durchs Zentrum und zwingt einen Verteidiger zur Entscheidung. Tiefe vor Breite: Ist der Weg zum Tor frei, wird nicht noch einmal quer gespielt.
Wer den Ball nicht hat, schaut über die Schulter nach dem Rückkehrer. Nach dem Abschluss oder Ballverlust gilt Gegenpressing: Die drei Angreifer jagen den Ball sofort, bevor der Konter Fahrt aufnimmt.
Aufbau
Gespielt wird auf einer Fläche von etwa 40 mal 34 Metern zwischen Strafraum und Mittellinie. Am einen Ende steht ein Großfeldtor mit Kippsicherung und Torwart, an der Mittellinie zwei Minitore an den Seiten. Vier Hütchen markieren die Ecken, zwei weitere die Startlinie der Angreifer.
Zwei Verteidiger stehen zwischen Startlinie und Tor. Der dritte Verteidiger, der Rückkehrer, wartet an der Mittellinie hinter den Angreifern. Der nächste Angreifer steht mit Ball bereit, vier Reservebälle liegen im Tor.
Was die Übung trainiert
Ein Konter lebt von Tempo. Diese Spielform macht das spürbar: Die Überzahl der Angreifer gilt nur für fünf Sekunden. Danach sprintet der Rückkehrer zurück, und aus drei gegen zwei wird schnell drei gegen drei. Wer schnell entscheidet, schließt in Überzahl ab, wer zögert, nicht mehr.
Gleichzeitig üben die Verteidiger, eine Unterzahl zu überstehen. Sie müssen die Mitte zustellen, Zeit gewinnen und auf ihren Rückkehrer warten. Erobern sie den Ball oder hält der Torwart, kontern sie selbst auf die beiden Minitore an der Mittellinie.
Für eine Seniorenmannschaft verbindet die Übung Abschluss, Laufbereitschaft und Umschalten in beide Richtungen. Mit Zeitregel, Rückkehrer und Konter stecken mehrere Entscheidungen in jeder Aktion. Deshalb passt sie gut ans Ende einer Einheit mit dem Thema Torschuss.
Varianten
- C-JugendDer Rückkehrer startet erst nach sieben Sekunden. Gespielt wird auf ein Großfeldtor, der Konter geht nur auf ein Minitor.
- LeistungsbereichDer Rückkehrer startet nach vier Sekunden. Ein Tor mit dem ersten Kontakt nach einem Querpass zählt doppelt.
- HalleAuf das Handballtor mit Torwart, die Minitore stehen an der Mittellinie. Der Rückkehrer startet nach drei Sekunden.
- Mehr oder weniger SpielerMit zehn Spielern stehen zwei Angreifergruppen bereit, die abwechselnd starten. Mit sechs Spielern geht es zwei gegen eins plus Rückkehrer.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Mannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in der Checkliste Trainingsmaterial.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Tor mit Kippsicherung | 1, Großfeldtor | bald verfügbar |
| Minitore | 2 an der Mittellinie | bald verfügbar |
| Hütchen | 6: vier Ecken, zwei an der Startlinie | bald verfügbar |
| Bälle Größe 5 | 6: einer im Spiel, einer beim nächsten Angreifer, vier im Tor | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Wie viele Spieler brauche ich für das 3 gegen 2 plus Rückkehrer?
Acht Spieler: drei Angreifer, drei Verteidiger, ein Torwart und ein wartender Angreifer. Nach jeweils vier Angriffen tauschen Angreifer und Verteidiger die Rollen.
Wann startet der Rückkehrer?
Fünf Sekunden nach dem ersten Ballkontakt der Angreifer. Am einfachsten zählst du laut mit oder gibst ein Zeichen mit der Pfeife.
Wie werden Punkte gezählt?
Ein Tor der Angreifer zählt einen Punkt, ein Treffer ins Minitor nach Konter ebenfalls. Fällt in zehn Sekunden kein Abschluss, bekommen die Verteidiger den Punkt.
Wie lange dauert die Spielform?
Fünfzehn bis zwanzig Minuten. Nach jedem Rollentausch gibt es eine kurze Pause, weil jeder Angriff im Sprint gespielt wird.
Weitere Übungen für Senioren und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
