Übung
Kommen und Gehen im Passviereck: Aufwärmübung für die A‑Jugend
- Altersklasse
- A-Jugend
- Schwierigkeit
- Alter
- 16 bis 18 Jahre
- Spieler
- 8 (zwei je Hütchen), 6 bis 12 möglich
- Dauer
- 10 bis 15 Minuten
- Ort
- Platz oder Halle
- Schwerpunkt
- Aufwärmen mit Passspiel und Gegenbewegung
- Feld
- 20 × 20 m
Ablauf
- Weggehen, entgegenkommenA3 geht zuerst zwei Schritte weg und nimmt den gedachten Gegenspieler mit. Dann kommt er A1 entgegen. Genau in diesem Moment spielt A1 den Pass.
- Klatschen und in den LaufA3 lässt den Ball direkt auf A1 klatschen. Danach dreht er sich und startet Richtung oben rechts. A1 spielt ihm den Ball in den Lauf.
- Weiter zum nächsten HütchenA3 nimmt den Ball mit, oben rechts geht A5 erst weg und kommt dann entgegen. A3 spielt ihn an, A5 lässt klatschen, und die Kette läuft weiter. A1 folgt seinem Pass und stellt sich oben links an.
Coaching-Punkte
Das Weggehen ist kurz und schnell, zwei Schritte reichen. Erst danach kommt der Spieler entgegen und bietet sich an. Der Passgeber spielt in dem Moment, in dem der Mitspieler die Richtung wechselt, nicht früher.
Der Klatschpass geht direkt und flach zurück, mit Passschärfe auf den Fuß des Passgebers. Vor dem Aufdrehen gibt es einen Schulterblick Richtung nächstes Hütchen. Der Pass in den Lauf kommt vor den Spieler, damit er ohne abzubremsen weiterlaufen kann.
Aufbau
Vier Hütchen bilden ein Viereck von 20 mal 20 Metern. An jedem Hütchen stehen zwei Spieler, der Vordere direkt innen an der Ecke, der Zweite außen dahinter. Ein fünftes Hütchen in der Mitte ist der gedachte Gegenspieler, von dem sich der Anbietende löst.
Der erste Ball startet unten links, gespielt wird im Uhrzeigersinn. Der zweite Ball liegt am Rand bereit. Nach drei Minuten wechselt die Richtung. Sitzt der Ablauf, kommt der zweite Ball dazu, der am gegenüberliegenden Hütchen startet.
Was die Übung trainiert
Die Übung ist für den Stürmer gebaut, der sich vom eng deckenden Innenverteidiger löst. Wer einfach stehen bleibt und den Ball fordert, bekommt ihn mit dem Gegner im Rücken. Wer erst wegzieht und dann entgegenkommt, gewinnt einen Meter Abstand. Genau diesen Meter braucht er für den Klatschpass oder das Aufdrehen.
Dazu kommt das Timing zwischen Passgeber und Anbietendem. Der Pass darf nicht kommen, solange der Mitspieler noch wegläuft. Er muss kommen, sobald er die Richtung wechselt. In der A-Jugend soll das ohne Ansage funktionieren, nur über den Blickkontakt.
Als Aufwärmübung bringt das Viereck viele Ballkontakte in kurzer Zeit. Jeder folgt seinem Pass, deshalb ist jeder Spieler ständig in Bewegung und wechselt die Position.
Varianten
- Jüngere AltersklasseIn der B-Jugend wird das Viereck auf 16 mal 16 Meter verkleinert, und der Klatschpass darf zwei Kontakte haben. Der zweite Ball kommt erst später dazu.
- Ältere AltersklasseBei den Senioren stellst du statt des Hütchens einen Spieler in die Mitte, der mit halbem Tempo mitgeht. Der Anbietende muss sich dann wirklich lösen.
- HalleIn der Halle reicht ein Viereck von 15 mal 15 Metern. Mit einem Futsal-Ball bleiben die Pässe flach und die Klatschpässe sauber.
- Mehr oder weniger SpielerMit zwölf Spielern stehen drei an jedem Hütchen, und es laufen gleich zwei Bälle. Mit sechs Spielern baust du ein Dreieck statt eines Vierecks.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Mannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in Trainingsausrüstung für die Jugend.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Hütchen | 5, vier für das Viereck, eines in der Mitte | bald verfügbar |
| Bälle Größe 5 | 2, später beide gleichzeitig im Spiel | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Was bedeutet Kommen und Gehen im Fußball?
Der Spieler läuft zuerst vom Ball weg und kommt dann schnell entgegen. Mit dieser Gegenbewegung löst er sich vom Gegenspieler und bekommt Platz für die Annahme.
Wie viele Spieler brauche ich für das Passviereck?
Acht Spieler, zwei an jedem Hütchen. Mit zwölf Spielern stehen drei an jedem Hütchen.
Wie lange dauert die Aufwärmübung?
Zehn bis 15 Minuten. Nach drei Minuten wechselt die Richtung, danach laufen zwei Bälle gleichzeitig.
Weitere Übungen für die A-Jugend und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
