Übung
Flanken abfangen: Torwartübung für die B‑Jugend
- Altersklasse
- B-Jugend
- Schwierigkeit
- Alter
- 14 bis 16 Jahre
- Spieler
- 6 (2 Torhüter, 2 Flankengeber, 2 passive Feldspieler)
- Dauer
- 15 bis 20 Minuten
- Ort
- Platz
- Schwerpunkt
- Torwart: hohe Flanken abfangen
- Feld
- Strafraum, Flankenpunkte auf Höhe der Strafraumgrenze
Ablauf
- Flanke von linksA1 flankt hoch in den Torraum. T1 löst sich von der Linie, ruft laut „Torwart!“ und fängt den Ball am höchsten Punkt. B1 und B2 springen mit, stören aber nicht. Dann wirft T1 den Ball zu A1 zurück.
- Flanke von rechtsJetzt flankt A2 von der anderen Seite. T1 stellt sich neu, startet erst, wenn er die Flugbahn erkennt, und fängt vor B2. Auch dieser Ball geht per Abwurf zurück.
- TorwartwechselNach sechs Flanken wechseln die Torhüter. T1 geht raus, T2 übernimmt das Tor. Die nächste Flanke kommt wieder von links.
Coaching-Punkte
Vor der Flanke steht der Torwart ein bis zwei Meter vor der Linie, eher in der hinteren Torhälfte. Er öffnet den Körper zum Flankengeber, damit er Ball und Torraum gleichzeitig im Blick hat. Diese offene Stellung erspart ihm später den Rückwärtsschritt.
Gestartet wird erst, wenn die Flugbahn klar ist. Der Absprung erfolgt einbeinig, das Knie des Schwungbeins geht nach oben und schützt den Körper. Gefangen wird mit beiden Händen vor und über dem Kopf, danach zieht der Torwart den Ball sofort an die Brust. Das Kommando kommt früh und laut, immer mit demselben Wort.
Aufbau
Gespielt wird auf ein Tor mit Kippsicherung im Strafraum. Zwei Hütchen markieren die vorderen Ecken des Torraums, zwei weitere die Flankenpunkte links und rechts auf Höhe der Strafraumgrenze. An jedem Flankenpunkt liegen sechs Bälle.
Ein Torwart steht im Tor, der zweite wartet seitlich neben dem Pfosten. Zwei Feldspieler stellen sich in den Torraum, einer links und einer rechts. Sie springen bei jeder Flanke mit, berühren den Ball aber nicht und rempeln nicht.
Was die Übung trainiert
Die Übung ist für hohe Flanken in den Torraum gebaut, wie sie bei Angriffen über außen und bei Eckbällen kommen. Fängt der Torwart solche Bälle sicher, ist die Situation beendet. Bleibt er auf der Linie oder lässt er den Ball fallen, entsteht ein Abschluss aus kurzer Distanz.
Trainiert werden drei Dinge in einer festen Reihenfolge: Position vor der Flanke, Entscheidung beim Flug des Balls, Fangen am höchsten Punkt. Die beiden Feldspieler sorgen dafür, dass der Torwart nicht in einen leeren Raum springt. Sie sind da, greifen aber nicht ein.
In der B-Jugend springen Feldspieler schon so hoch, dass der Torwart nur mit Anlauf und frühem Start Vorteile hat. Deshalb lohnt sich diese Einsteigerübung auch für erfahrene Torhüter. Stimmt der Ablauf, kommen Gegenspieler dazu, die aktiv zum Kopfball gehen.
Varianten
- Jüngere AltersklasseIn der C-Jugend werfen die Flankengeber den Ball aus der Hand in den Torraum. Die Bälle kommen genauer, und der Torwart kann sich ganz aufs Fangen konzentrieren.
- Ältere AltersklasseIn der A-Jugend gehen die beiden Feldspieler aktiv zum Ball. Der Torwart entscheidet, ob er fängt, faustet oder auf der Linie bleibt.
- HalleIn der Halle fällt die Übung weg, weil Decke und Boden hohe Flanken und Landungen nicht zulassen. Dort übst du Fangen hoher Bälle aus der Hand ohne Sprung.
- Mehr oder weniger SpielerMit vier Spielern fallen die Feldspieler im Torraum weg. Mit acht Spielern stehen zwei Flankengeber auf jeder Seite und wechseln sich ab.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Mannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in Trainingsausrüstung für die Jugend.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Tor mit Kippsicherung | 1 | bald verfügbar |
| Hütchen | 4, zwei Torraumecken, zwei Flankenpunkte | bald verfügbar |
| Bälle Größe 5 | 12, je sechs bei den Flankengebern | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Wie viele Spieler brauche ich für das Flankentraining mit Torwart?
Sechs: zwei Torhüter, zwei Flankengeber und zwei Feldspieler im Torraum. Ohne die Feldspieler geht es mit vier, dann fehlt aber das Gedränge.
Wie springt der Torwart bei einer Flanke richtig ab?
Einbeinig nach kurzem Anlauf, das andere Knie geht nach oben. So kommt er höher und schützt sich gegen Zusammenstöße.
Wann soll der Torwart bei einer Flanke herauskommen?
Wenn er den Ball sicher vor allen anderen erreicht. Ist er unsicher, bleibt er auf der Linie und stellt sich auf den Kopfball ein.
Wie lange dauert die Übung?
15 bis 20 Minuten. Nach sechs Flanken wechseln die Torhüter, so bleibt zwischen den Sprüngen genug Pause.
Weitere Übungen für die B-Jugend und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
