Übung
Abschirmen und Aufdrehen: Dribbelübung für die A‑Jugend
- Altersklasse
- A-Jugend
- Schwierigkeit
- Alter
- 16 bis 18 Jahre
- Spieler
- 6 (zwei Felder mit Zuspieler, Stürmer und Verteidiger), 4 bis 9 möglich
- Dauer
- 10 bis 15 Minuten
- Ort
- Platz oder Halle
- Schwerpunkt
- Dribbling: Abschirmen und Aufdrehen mit dem Rücken zum Tor
- Feld
- zwei Felder je 15 × 12 m
Ablauf
- Pass in den FußDer Zuspieler passt dem Stürmer in den Fuß. Der Verteidiger läuft mit dem Pass an, mit halbem Tempo und von einer Seite, die er selbst wählt. In der Grafik kommt der linke Verteidiger von rechts, der rechte von links.
- Abschirmen und aufdrehenDer Stürmer schirmt den Ball mit dem Körper ab und dreht über die freie Seite auf. Dann dribbelt er durch das Hütchentor auf dieser Seite. Der Verteidiger geht mit, greift aber nur mit halber Intensität ein.
- Zurück und neu startenDer Stürmer spielt den Ball zurück zum Zuspieler. Stürmer und Verteidiger gehen auf ihre Startpunkte. Nach jedem Durchgang wechseln die Rollen.
Coaching-Punkte
Vor dem Pass macht der Stürmer einen Schulterblick und sieht, von welcher Seite der Verteidiger kommt. Bei der Annahme steht er breit, mit leicht gebeugten Knien, und hält den Verteidiger mit Körper und Arm auf Abstand. Der Ball bleibt am Fuß, der vom Verteidiger weiter weg ist.
Der erste Kontakt nimmt den Ball schon Richtung freie Seite mit. Gedreht wird über diese Seite, nicht in den Verteidiger hinein. Danach geht es mit Tempo durch das Hütchentor, Ball am Fuß und Kopf hoch.
Aufbau
Du baust zwei Felder von 15 mal 12 Metern nebeneinander auf. In jedem Feld steht der Zuspieler an einer Stirnseite, der Stürmer etwa sechs Meter vor ihm mit dem Rücken zu den Hütchentoren. Der Verteidiger steht vier Meter hinter dem Stürmer.
An der anderen Stirnseite bilden je zwei Hütchen links und rechts ein Hütchentor von drei Metern Breite. Zwei weitere Hütchen markieren die Ecken auf der Seite des Zuspielers. Reservebälle liegen beim Zuspieler.
Was die Übung trainiert
Die Übung ist für den Zielspieler gebaut, der mit dem Rücken zum Tor angespielt wird. Im Spiel steht der Gegner dann fast immer direkt hinter ihm. Wer den Ball nur festmacht, spielt ihn meist zurück. Wer erkennt, auf welcher Seite der Verteidiger nicht steht, kann aufdrehen und mit Tempo auf die Abwehr zu.
Der Verteidiger wählt seine Seite selbst, deshalb muss der Stürmer bei jedem Durchgang neu entscheiden. Der Schulterblick vor dem Pass liefert die Antwort. Das Abschirmen mit dem Körper gibt ihm den halben Meter, den er für die Drehung braucht.
Mit halber Intensität des Verteidigers bleibt die Übung im Aufwärmen. Die Stürmer bekommen trotzdem Körperkontakt und üben die Technik in einem Ablauf, der dem Spiel nah ist. In der A-Jugend lohnt sich die Form für alle Offensivspieler, nicht nur für den Neuner.
Varianten
- Jüngere AltersklasseIn der B-Jugend sagt der Verteidiger vor dem Pass laut, von welcher Seite er kommt. So kann sich der Stürmer ganz auf Abschirmen und Drehen konzentrieren.
- Ältere AltersklasseBei den Senioren verteidigt der Verteidiger mit vollem Einsatz, und der Stürmer darf auch klatschen lassen. Ein Treffer im Hütchentor zählt zwei Punkte, ein sauberer Klatschpass einen.
- HalleIn der Halle reichen Felder von 12 mal 10 Metern. Statt Hütchentoren kannst du zwei umgedrehte Langbänke als Ziel nehmen.
- Mehr oder weniger SpielerMit neun Spielern baust du ein drittes Feld auf. Mit vier Spielern spielt der Trainer zu, und zwei Spieler wechseln zwischen Stürmer und Verteidiger.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Mannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in Trainingsausrüstung für die Jugend.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Hütchen | 12, sechs je Feld | bald verfügbar |
| Bälle Größe 5 | 6, je einer beim Zuspieler, vier in Reserve | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Wie viele Spieler brauche ich für die Dribbelübung?
Sechs Spieler in zwei Feldern, je ein Zuspieler, ein Stürmer und ein Verteidiger. Nach jedem Durchgang wechseln die Rollen.
Wie lange dauert die Übung?
Zehn bis 15 Minuten als Aufwärmübung. Jeder Spieler kommt dabei mehrmals in jede Rolle.
Wie hart darf der Verteidiger eingreifen?
Im Aufwärmen mit halber Intensität: Er läuft an, macht Kontakt und folgt, grätscht aber nicht. Erst in der Variante für Ältere verteidigt er voll.
Weitere Übungen für die A-Jugend und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
