Übung
Hütchen-Leiter mit Zuspiel: Koordinationsübung für die F‑Jugend
- Altersklasse
- F-Jugend
- Schwierigkeit
- Alter
- 6 bis 8 Jahre
- Spieler
- 6, drei je Leiter (4 bis 9 möglich)
- Dauer
- 8 bis 10 Minuten
- Ort
- Platz oder Halle
- Schwerpunkt
- Koordination mit Ballannahme
- Feld
- 15 × 12 m, zwei Leitern mit 6 m Abstand
Ablauf
- Durch die LeiterZwei Leitern aus je fünf Hütchen liegen nebeneinander, an jeder spielen drei Kinder. L1 und L2 laufen durch ihre Leiter, in jede Lücke genau ein Schritt.
- Annehmen und zurückpassenHinter der Leiter steht der Passgeber mit Ball. Er spielt dem Läufer den Ball flach zu. Der Läufer nimmt an und passt zurück.
- Rollen tauschenDer Passgeber legt den Ball noch einmal vor, der Läufer nimmt ihn mit und wird neuer Passgeber. Der alte Passgeber läuft außen zum Start. W1 und W2 starten mit einer neuen Schrittfolge.
Coaching-Punkte
In der Leiter zählt Genauigkeit vor Tempo. Jeder Fuß landet in einer Lücke, kein Hütchen fällt um. Erst wenn das sitzt, darf es schneller werden.
Am Ende der Leiter Kopf hoch und zum Passgeber schauen. Der erste Kontakt legt den Ball vor den Fuß, mit dem zweiten geht der Pass zurück. Der Passgeber spielt flach und so, dass der Ball beim Läufer ankommt, wenn er aus der Leiter kommt.
Aufbau
Zwei Leitern aus je fünf Hütchen liegen parallel, etwa sechs Meter auseinander. Die Hütchen stehen in einer Reihe, jeweils gut einen Meter Abstand. Fünf Meter hinter jeder Leiter steht der Passgeber mit Ball.
An jeder Leiter spielen drei Kinder: ein Läufer, ein Passgeber und ein Kind, das am Start wartet. Vier Reservebälle liegen am Start bereit. Rollt ein Ball weg, geht es sofort mit einem neuen weiter.
Was die Übung trainiert
Kinder mit sechs bis acht Jahren lernen in dieser Zeit sehr schnell neue Bewegungen. Die Leiter schult kurze, schnelle Schritte und das Gleichgewicht. Gleich danach kommt der Ball. So bleibt Koordination kein Selbstzweck, sondern führt direkt zum Ballkontakt.
Die Annahme nach der Leiter ist schwerer, als sie aussieht. Der Körper ist noch im Tempo, der Blick muss schon beim Ball sein. Genau dieser Wechsel kommt im Spiel ständig vor: erst laufen, dann sauber annehmen.
Mit jeder Runde änderst du die Schrittfolge. Vorwärts mit einem Kontakt pro Lücke, seitwärts, zwei Kontakte pro Lücke, auf einem Bein. Die Kinder bleiben aufmerksam, weil jede Runde etwas Neues bringt.
Varianten
- G-JugendStatt einer Leiter liegen drei Hütchen mit großem Abstand. Der Passgeber rollt den Ball mit der Hand zu, das Kind stoppt ihn mit der Sohle.
- E-JugendDer Läufer bekommt den Pass auf den schwächeren Fuß und spielt direkt zurück. Danach dribbelt er um ein Hütchen zurück zum Start.
- HalleStatt Hütchen gehen auch Markierungsscheiben oder flache Ringe. Die Leiter liegt quer in der Halle, die Passgeber stehen vor der Wand.
- Mehr oder weniger KinderMit vier Kindern spielt jede Leiter zu zweit, der Läufer wird direkt Passgeber. Mit neun Kindern baust du eine dritte Leiter auf.
So machen wir es
Hütchen, Leibchen, Minitore und Bälle für diese Übung gibt es bald bei HERMEO. Was eine Mannschaft sonst an Ausrüstung braucht, steht in Trainingsausrüstung für die Jugend.
Material
| Material | Anzahl | Bei HERMEO |
|---|---|---|
| Hütchen | 10, zwei Leitern zu je fünf | bald verfügbar |
| Bälle Größe 4, leicht | 6: zwei im Spiel, vier als Reserve | bald verfügbar |
Häufige Fragen
Brauche ich eine Koordinationsleiter aus dem Handel?
Nein. Fünf Hütchen in einer Reihe reichen. Sie fallen um, wenn ein Kind zu ungenau tritt, und zeigen den Fehler sofort.
Wie lange dauert die Übung?
Acht bis zehn Minuten im Aufwärmen. Nach drei Durchgängen pro Kind wechselst du die Schrittfolge.
Ab welchem Alter eignet sich die Hütchen-Leiter?
Ab sechs Jahren mit Pass, für Jüngere mit Handzuspiel. Je jünger die Kinder, desto größer der Abstand zwischen den Hütchen.
Weitere Übungen für die F-Jugend und die anderen Altersklassen findest du in den Übungen der Akademie.
